若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

4年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2019/06/08 13:30:19)

チェストプレス 高さ5、腕1番奥
25kg 10回
40kg 10回
40kg 4回
35kg 7回

32.5kg 4回

 

シーテッドレバーロウ
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム

幅を広く持つ
高さ3
32kg 11回
37kg 10回

42kg 6回

37kg 7回

 

腹筋

100回 1分21秒

100回 1分16秒

100回 1分19秒

 

背筋

100回 

100回 1分23秒

 

三角筋横縦スライド ダンベ

3kg 11回

3kg 8回

2.2kg 11回 2.2kgは軽すぎる

 

ラン

5km

 

ダウン

500m