トレーニングなう(2017/06/26)
クランチ
50回
レッグプレス
72kg 10回
140kg 11回
140kg 7回 (足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい)
135kg 6回
126kg 9回
レッグカール
A高さ 1番上
B高さ4
18kg 10回
23kg 12回
25.5kg 8回
※お尻の位置がズレていくのが難点
バックエクステンション
20回
ラン
ダウン
5.0km
クランチ
50回
レッグプレス
72kg 10回
140kg 11回
140kg 7回 (足の置き位置は下から二本目の線、かかと飛び出すくらい)
135kg 6回
126kg 9回
レッグカール
A高さ 1番上
B高さ4
18kg 10回
23kg 12回
25.5kg 8回
※お尻の位置がズレていくのが難点
バックエクステンション
20回
ラン
ダウン
5.0km