若手証券マンの日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目証券マンのブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

生活にリズムをつける。目標①→体重管理

最近勉強もせず、運動もせず、堕落的な生活をしています。

 

良くない!!

 

1年目の時は毎日体重の記録を付けたり、土日は勉強し、適度に運動をしていたのに。。。

 

2年目になり仕事の忙しさを言い訳にして何もしなくなりました。

 

【目標】

体重 71㎏→65㎏

 

①入社前の3月 72kg

②1年目 夏・秋頃 63㎏

③2年目 夏・秋 68kg

④2年目 1月 71㎏

 

学生の頃はジムに通っていました。

ベンチプレスはMAX70kgで、55kgを10回3セットなどしていました。

(100kgを上げてる!と言いたいがために始めましたが、全く届きませんでした 苦笑)

 

1年目の秋には63kgまで落ちました。完全に仕事のストレスです。

頬がこけていました(笑)

学生時代に付けた筋肉(微々たるものですが)が無くなりました。

脂肪が無くなったわけではありません。

就活中に来ていたスーツは太もも周りも、肩幅もダボダボになります。

 

2年目の秋に体重は68kgになります。

筋肉が落ちて63kgになった体が脂肪だけ5㎏付きます。

 

そして2017年、、、、

 

71kg

 

まずは脂肪を落として65㎏を目指します。

筋肉は徐々に付けていきたいです。

今月の目標は

 

71㎏の5パーセント、

 

3.5kg

 

を減らします!