生活にリズムをつける。目標①→体重管理

最近勉強もせず、運動もせず、堕落的な生活をしています。

良くない！！

1年目の時は毎日体重の記録を付けたり、土日は勉強し、適度に運動をしていたのに。。。

2年目になり仕事の忙しさを言い訳にして何もしなくなりました。

【目標】

体重　71㎏→65㎏

①入社前の3月　72kg

↓

②1年目　夏・秋頃　63㎏

↓

③2年目　夏・秋　68kg

↓

④2年目　1月　71㎏

①

学生の頃はジムに通っていました。

ベンチプレスはMAX70kgで、55kgを10回3セットなどしていました。

（100kgを上げてる！と言いたいがために始めましたが、全く届きませんでした　苦笑）

②

1年目の秋には63kgまで落ちました。完全に仕事のストレスです。

頬がこけていました（笑）

学生時代に付けた筋肉（微々たるものですが）が無くなりました。

脂肪が無くなったわけではありません。

就活中に来ていたスーツは太もも周りも、肩幅もダボダボになります。

③

2年目の秋に体重は68kgになります。

筋肉が落ちて63kgになった体が脂肪だけ5㎏付きます。

④

そして2017年、、、、

７１ｋｇ

まずは脂肪を落として65㎏を目指します。

筋肉は徐々に付けていきたいです。

今月の目標は

71㎏の5パーセント、

３．５ｋｇ

を減らします！