トレーニングなう(2017/04/18)
腹筋 60回
背筋60回
若手銀行員の給料 3月
今回は3月の給料です。（＝2月に働いた分。うちの会社、貰えるのが1か月遅いんです。。。）
基本給 ・・・ 208,375円（2年目）
超過勤務手当 ・・・ 111,882円（法定外44～45時間くらい。） サービ残業なし。
前払退職金 ・・・ 20,000円（60歳～65歳で受け取るやつを先にもらっている。）
支給合計 ・・・ 340,257円
そこから色々引かれます。
雇用保険料 1,563
健康保険料 9,600
厚生年金保険料 29,091
厚生年金基金掛金 0
介護保険料 0
所得税 8,380
住民税 10,700
社宅費（光熱費込）10,700
共同会費 456
生損保保険料 2648
社員食堂費（昼食代）4450
組合費 2000
支給額・・・260,669円
1月・2月とほぼ変わりません！
若手銀行員の給料 2月
ご無沙汰しております！長いこと更新せず申し訳ありません。しかも今頃2月の給料です。
基本給 ・・・ 208,375円（2年目）
超過勤務手当 ・・・ 109,013円（法定外44～45時間くらい。） サービ残業なし。
前払退職金 ・・・ 20,000円（60歳～65歳で受け取るやつを先にもらっている。）
支給合計 ・・・ 337,388円
そこから色々引かれます。
雇用保険料 1,349
健康保険料 9,600
厚生年金保険料 29,091
厚生年金基金掛金 0
介護保険料 0
所得税 8,240
住民税 10,700
社宅費（光熱費込）10,700
共同会費 456
生損保保険料 2648
社員食堂費（昼食代）3750
組合費 2000
支給額・・・258,854円
1月とほぼ変わりません！
トレーニングなう(2017/03/04)
ぺクトラルフライ
10kg 10回
25kg 9回
22.5kg 6回
17.5kg 7回
15kg 8回
チェストプレス
30kg 7回
ローロー
30kg 10回
60kg 10回
57.5kg 7回
52.5kg 7回
47.5kg 回
ローワーバック
20kg 20回
42.5kg 50回
腹筋
90回
ツイスト
20回
左右
ラン
4km
トレーニングなう(2017/02/27 )
ぺクトラルフライ
10kg 10回
25kg 7回
22.5kg 8回
20kg 5回
17.5kg 8回
ローロー
30kg 10回
60kg 8回
57.5kg 6回
52.5kg 6回
47.5kg 8回
ローワーバック
20kg 20回
40kg 50回
腹筋
70回
ツイスト
20kg 左右
ラン
5km
ダウン
500m
トレーニングなう(2017/02/22)
ラン 6km
ダウン 1km
トレーニングなう(2017/02/21)
ぺクトラルフライ
10kg 10回
25kg 7回
22.5kg 4回
17.5kg 7回
15kg 11回
ローロー
30kg 10回
57.5kg 10回
55kg 7回
50kg 10回
50kg 8回
ローワーバック
15kg 10回
40kg 50回
腹筋
50回
ツイスト
20kg 左右
水泳
800m
