若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

久しぶりに投資信託の状況を報告

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80万円で投資したものが、903,135円になっています。(+103,135円、+12.41%)

 

去年の8月から何も買っていませんが、今の相場では何を買えば良いか難しいですね。

 

トレーニングなう(2017/09/19)

クランチ
50回

 

バックエクステンション
50回

 

レッグカール
椅子シート4
かかとサイドレバー4
かかと奥レバー3
黄色のレバー5
腰を痛めないように、腕は後ろの金属部分
ゆっくり降ろす

23kg 10回
36kg 2回
32kg 9回

29.5kg 9回
27kg 8回

 

ラン
3.7km

トレーニングなう(2017/09/18)

ラン(アップ)

2.45km

 

ベンチプレス
30kg 10回
50kg 10回
50kg 6回
45kg 5回
40kg 5回

35kg 7回

 

ラットプルダウン(ショルダープレスの後にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
27kg 10回
50kg 6回
45kg 6回
41kg 8回
38.5kg 7回

 

バックエクステンション

35回

クランチ
50回

 

 

トレーニング出来てません。法定外残業80時間の攻防。

9月に入り、期末の忙しさからジムになかなか行けていません。

 

お腹がぽっこりしてきました。

 

忙しいときでも、続けていかないと意味無いですね。

 

会社からは法定外残業80時間を超えないようにと、厳しく言われています。

 

どこの業界もサービス残業をしている方が増えているみたいですね。

 

日本からブラック企業が早くなくならないかな。

トレーニングなう(2017/09/03)

ベンチプレス
30kg 10回

55kg 8回
50kg 6回
45kg 7回
40kg 6回

ラットプルダウン(ショルダープレスの前にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
27kg 10回
50kg 7回
45kg 8回
41kg 7回
38.5kg 7回

 

クランチ

70回

ラン
ダウン
5km

トレーニングなう(2017/08/29)

ベンチプレス
30kg 10回
50kg 9回
47.5kg 7回
42.5kg 5回

40kg 7回

 

ラットプルダウン(ショルダープレスの前にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム

高さ3
27kg 10回
50kg 7回
45kg 7回

41kg 7回
38.5kg 7回

 

バックエクステンション

50回

 

ラン
ダウン
4.4km

トレーニングなう(2017/08/27 )

クランチ
50回

バックエクステンション
50回

レッグカール
椅子シート4
かかとサイドレバー4
かかと奥レバー3
黄色のレバー5

腰を痛めないように、腕は後ろの金属部分

ゆっくり降ろす


23kg 10回
38.5kg 5回
34.5kg 9回
34.5kg 6回
29.5kg 7回

25.5kg 

ラン
2.7km