若手銀行員の日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

3年目銀行員のブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2017/10/12)

ラン(アップ)
3.5km

ベンチプレス
30kg 10回
50kg 11回
50kg 6回
45kg 6回
40kg 7回

 

ラットプルダウン(ショルダープレスの後にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
27kg 10回
50kg 4回

 

お腹が減って、力尽きました、、、

トレーニングなう(2017/09/25)

ラン(アップ)
4.4km

ベンチプレス
30kg 10回
55kg 8回
50kg 5回
45kg 6回
40kg 5回
35kg 9回

ラットプルダウン(ショルダープレスの後にする。)
ハンドは目の高さまで。
肩甲骨を寄せる。
ゆっくり、1.2のリズム
高さ3
27kg 10回
50kg 8回
45kg 8回
41kg 7回
38.5kg 9回

バックエクステンション
40回

クランチ
50回

久しぶりに投資信託の状況を報告

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80万円で投資したものが、903,135円になっています。(+103,135円、+12.41%)

 

去年の8月から何も買っていませんが、今の相場では何を買えば良いか難しいですね。

 

トレーニングなう(2017/09/19)

クランチ
50回

 

バックエクステンション
50回

 

レッグカール
椅子シート4
かかとサイドレバー4
かかと奥レバー3
黄色のレバー5
腰を痛めないように、腕は後ろの金属部分
ゆっくり降ろす

23kg 10回
36kg 2回
32kg 9回

29.5kg 9回
27kg 8回

 

ラン
3.7km