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若手証券マンの日常。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒

2年目証券マンのブログです。給料・投資信託・旅行・食べ物・お酒について書きます。

トレーニングなう(2017/03/04)

ぺクトラルフライ

10kg 10回

25kg 9回

22.5kg 6回

17.5kg 7回

15kg 8回

 

チェストプレス

30kg 7回

 

ローロー

30kg 10回

60kg 10回

57.5kg 7回

52.5kg 7回

47.5kg 回

 

ローワーバック 

20kg 20回

42.5kg 50回

 

腹筋

90回

 

ツイスト

 20回

左右

 

ラン

4km

 

トレーニングなう(2017/02/27 )

ぺクトラルフライ

10kg 10回

25kg 7回

22.5kg 8回

20kg 5回

17.5kg 8回

 

ローロー

30kg 10回

60kg 8回

57.5kg 6回

52.5kg 6回

47.5kg 8回

 

ローワーバック 

20kg 20回

40kg 50回

 

腹筋

70回

 

ツイスト

 20kg 左右

 

ラン

5km

ダウン

500m

 

 

 

トレーニングなう(2017/02/22)

体改革 生活リズム

ラン 6km

ダウン 1km

トレーニングなう(2017/02/21)

体改革 生活リズム

ぺクトラルフライ

10kg 10回

25kg 7回

22.5kg 4回

17.5kg 7回

15kg 11回

 

ローロー

30kg 10回

57.5kg 10回

55kg 7回

50kg 10回

50kg 8回

 

ローワーバック 

15kg 10回

40kg 50回

 

腹筋

50回

 

ツイスト

 20kg 左右

 

水泳

800m

 

 

トレーニングなう(2017/02/20)

ラン 6km

ダウン 800m

腹筋 50回

背筋 50回

トレーニングなう(2017/02/16)

体改革 生活リズム

ロータリートルーソー

20kg 左右50回 2セット

 

 チェストプレス

20kg 10回

50kg 7回

47.5kg 5回

42.5kg 5回

 

ローロー

30kg 10回

55kg 9回

52.5kg 10回

50kg  8回

 

ラン 5km ダウン 800m

 

 

 

 

トレーニングなう(2017/02/14)

体改革 生活リズム

ラン 6km

ダウン 800m